ГОРЯЧИЕ АНОНСЫ И КОММЕНТАРИИ
среда, 24 мая 2017
  • Танцевальная терапия: выразить невыразимое

    Танец и терапия – могут ли они выступать в дуэте? Да, и очень даже успешно! Расскажу о танцевальной (или танцевально-двигательной) терапии...
    Танцевальная терапия: выразить невыразимое
    Вероника Тутенко, блогер (5 фото)

    ЕСТЬ КОНТАКТ!

     

    Танцевальная терапия зародилась в 40-е годы XX века, когда танцовщица Мэрион Чейс, преподававшая танец модерн, закончила карьеру в «Денишоун» и начала работать как сотрудница Красного Креста в больнице Святой Елизаветы. По сути, она стала первым танцтерапевтом в системе госслужбы.

     

    Результаты нового метода не заставили себя ждать – Мэрион помогала справиться ветеранам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата с психоэмоциональными проблемами. Вскоре у танцовщицы-терапевта появились последователи - Труди Шуп и Мэри Уайтхауз, которая, будучи влиятельным членом сообщества танцтерапевтов, создала свою методику «Движение в глубину».

     

    Танцевальная терапия тесно связана с методами телесно-ориентированной терапии, в частности бодинамическим анализом.

    Как указывает первая часть слова «боди» («тело»), принцип метода – управление мускулатурой.

     

    Не секрет, когда мы испытываем те или иные неприятные эмоции, напрягаются определённые группы мышц. Ориентируясь на это, можно определить не только телесный источник проблемы, но и время её возникновения. Большинству требуется лишь небольшая коррекция: укрепление мышц, растяжка, улучшение координации, зарядка энергией. Однако есть и более сложные случаи…

    Любое событие, в результате которого человек теряет способность к адаптивной реакции на ситуацию, может привести к потере контакта с собственным телом.

    ВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
    Танцевальные движения стимулируют телесную энергию и помогают снять блоки, поэтому не случайно танцевальные движения используются в боевых искусствах.

     

    То, что тело и мысли едины, давно уже стало аксиомой, а соответственно, если мысли и эмоции воздействуют на определённые группы мышц, то, воздействуя на мышцы, можно усилить или свести на нет те или иные эмоции. Каждая из них требует выхода, и даже если человек умеет владеть собой, эмоции могут рано или поздно проявиться в виде нервных срывов.

    Позитивный выход энергии дарит танцевально-двигательная терапия. В танце легче выразить болезненные, пугающие чувства и освободиться от них. Например, от чувства гнева помогают высвободиться движения, имитирующие рубку деревьев. Кроме того, на языке тела трудно передать словами то, что нельзя выразить словами. Танец помогает сосредоточиться, координирует работу полушарий, соединяя логику и спонтанные творческие импульсы воедино. Многие народы признают чудодейственную силу танца, которая помогает обрести новые силы или расслабиться. Для многих людей танец - это возможность снять стресс, отдохнуть, зарядиться энергией и поднять настроение.

     

    ПОКИНУТЬ «ПАНЦИРЬ»

     

    Часто мы игнорируем сигналы, которые посылает нам мозг, а танцевально-двигательная терапия помогает прислушаться к своему внутреннему «я», избавиться от «мышечного панциря» или зажимов, которые возникают ещё в детстве из-за страха наказания, быть непонятым, а также причиной их может стать подавление сексуальных ощущений. При этом на поддержание мышечного зажима тратится немало энергии, которой можно найти более полезное применение.

     

    Умение общаться, сочувствовать, любить, проявлять волевые качества – все эти способности формируются в раннем возрасте – от одного месяца до 12 лет. Причём какие-то качества развиваются больше, какие-то в меньшей степени. Кроме того, неизгладимые следы могут оставить импринты (в переводе «запечатлевать, оставлять след»). Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Однако для того, чтобы гармонизировать своё состояние, нужно знать, на что воздействовать.

     

    Мимические мышцы указывают на способность выражать эмоции. Мышцы передней области грудной клетки связаны с ощущением собственной ценности и личной силы. Позвоночник отражает степень стрессоустойчивости. В общем, каждый из мускулов может охарактеризовать наше психофизическое здоровье с той или иной стороны.

    А танцевальная терапия не только помогает устранить причину недуга, но и является отличным способом релаксации.

     

    Ещё одна не менее важная задача (особенно это касается подростков) – повышение чувства собственного достоинства. Танец позволяет сделать образ собственного тела более привлекательным, сформировать позитивный образ своего «я», раскрыть свой потенциал, привести в гармонию душу и тело. Гибкое и раскованное тело более гибкое и в эмоциональном плане.

     

    ВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

     

    Танец способствует и развитию навыков общения. Есть люди, не умеющие выражать свои чувства. Особенно сложно ужиться с такой особенностью женщинам. Здесь на помощь может прийти танец Мандала – методика, с помощью которой достигается гармония между телом и эмоциями. Во время танца идёт работа с энергиями, происходят перестройка и трансформация тела в соответствии с природными силами женщины.

     

    В свободном движении и импровизации высвобождаются чувства. Танец – это язык тела в чистом виде, он помогает выразить в двигательных образах глубочайшие эмоции.

    Представьте, что тело – музыкальный инструмент. Возможно, существующий в реальности, а может быть, пока только в вашем воображении. Главное, оно знает ответы на интересующие вас вопросы и даст вам их на красивом языке танца.

     

    КАК ПРОХОДЯТ СЕАНСЫ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ?

     

    Терапевт помогает создать безопасное пространство, в котором, анализируя отношения на примере движений с танцтерапевтом или партнёром, человек учится взаимодействовать с другими и самим собой. Так проще осознать причины болей, телесного дискомфорта или ограничений в движениях.

    В процессе танца в организме согласовываются все внутренние ритмы и снимается напряжение. Сеансы танцевальной терапии могут быть как групповыми, так и индивидуальными. Однако не все способны чувствовать себя раскрепощёно в танце при других людях, а это значительно снижает эффективность метода. При таких особенностях больше пользы принесут индивидуальные занятия с инструктором. И уже через несколько занятий вы почувствуете улучшение и настроения, и своего физического состояния.

     

    ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ

     

    В чём отличие занятия в танцевальной студии от занятия по танцевально-двигательной терапии? За ответом я обратилась к Анне ГАРАФЕЕВОЙ, аналитически-ориентированному психологу, танцевально-двигательному психотерапевту, психодраматерапевту, терапевту искусствами, хореографу и танцовщице в театре «Школа драматического искусства», соруководителю и преподавателю программы повышения квалификации МГППУ «Терапия выразительными искусствами»:

     

    - На первый взгляд может показаться, что особой разницы между танцевальным классом и сессией по танцевальной терапии нет, ведь участники там и там танцуют и, покинув танцевальный класс, чувствуют себя более открытыми, расслабленными, в приподнятом настроении. Но разница есть, и она существенна.

    ВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
    Во-первых, на занятии по танцевальной терапии не ставится цель научиться танцевать красиво, делать правильные движения. И вообще нет цели, научиться танцевать. Целью является найти возможность выразить через танец невыраженные эмоции, конфликты, скрытые фантазии или потаённые мечты. Поэтому не так важно, как движение выглядит, важнее, как движение переживается, какие чувства рождаются вслед за движениями. Танцевальный терапевт может помочь найти танец, который бы точнее соответствовал душевному состоянию человека, и в этот момент он может быть похож на тренера, но тренера, который помогает самому человеку найти точную хореографию своих движений. И таким образом сам человек становится хореографом танца своей души.

     

    Во-вторых, танцевальный терапевт приветствует любое появившееся движение и безоценочно к нему относится. Здесь нет красивого и некрасивого танца. Есть танец печали или танец радости, танец гнева, танец прощания, танец любви и много других танцев.

     

    В-третьих, танцевальный терапевт всё время поддерживает диалог между телом и сознанием, между движением и эмоцией, между движением и рождающимся образом. Он помогает одно небольшое движение развернуть в историю, наполненную чувствами, смыслом, отношениями. Он также помогает осознать, как появившийся танец связан с жизнью человека.

     

    Неотъемлемой частью танцевальной терапии является беседа. Обозначенные в начале разговора волнующие темы в дальнейшем могут найти своё воплощение в движении. Бывает и наоборот, когда чувства настолько непереносимы, что язык становится бессильным рассказать о них. На помощь приходит выразительное движение. Танец может помочь найти форму невыраженным переживаниям, темам, и тогда человек становится способным их выдерживать, говорить о них и потом менять. Таким образом, танцевально-двигательная сессия представляет собой некий совместный танец слов и движений.

     

    ВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯВЕРОНИКА ТУТЕНКО, ТАНЦТЕРАПЕВТ, ТАНЦЕВАЛЬНО ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

     

    30 декабря 2015, 02:21
    Скучно. Зевая пытался найти что-нибудь интересное и новое. Не нашел.
    Оставьте свой комментарий:
    Имя
    Email (не обязательно)*
    Комментарий
    Сохранить
    *Если Вы укажете почтовый ящик, Вы сможете получить на него подтверждение комментария, а также следить за другими комментариями к этой статье.
  • Женщины - герои Великой Отечественной войны глазами художника-иллюстратора Андрея Тарусова
    Женщины - герои Великой Отечественной войны глазами художника-иллюстратора Андрея Тарусова
    2172
    0
    Максим БАРТЕНЕВ: «Увидев, что женщина скрылась под водой, я прыгнул в пруд, чтобы спасти её»
    Максим БАРТЕНЕВ: «Увидев, что женщина скрылась под водой, я прыгнул в пруд, чтобы спасти её»
    421
    0
    Герои нашего времени
    Курский медколледж - старт в будущее
    Курский медколледж - старт в будущее
    561
    0
    День пионерии, 19 мая, отметили в 39-й школе Курска торжественной линейкой
    День пионерии, 19 мая, отметили в 39-й школе Курска торжественной линейкой
    328
    0
    Курск
    Певец из Курска Виктор Бурцев выступил с концертами в ДНР
    Певец из Курска Виктор Бурцев выступил с концертами в ДНР
    368
    0
    Донецкая Народная Республика
    Известный курский общественник осужден за мошенничество
    Известный курский общественник осужден за мошенничество
    368
    0
    Курск
    Александр Брыксин встретился с послом Австрии в России
    Александр Брыксин встретился с послом Австрии в России
    351
    0
    Москва
    Участники поискового отряда «Высота» обнаружили останки самолета Ил-2 времен Великой Отечественной войны
    Участники поискового отряда «Высота» обнаружили останки самолета Ил-2 времен Великой Отечественной войны
    392
    0
    Курчатов
    «К берегам Онтарио». Часть вторая «Ниагарские водопады». Фоторепортаж курского блогера Василия Приходько
    «К берегам Онтарио». Часть вторая «Ниагарские водопады». Фоторепортаж курского блогера Василия Приходько
    543
    0
    «Утерянная добродетель»
    «Утерянная добродетель»
    575
    3
    Юрист Алексей Кузнецов о «займах с умом»
    Юрист Алексей Кузнецов о «займах с умом»
    510
    0
    Фоторепортаж блогера из Курска Василия Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио». Часть первая «Полет над Атлантикой»
    Фоторепортаж блогера из Курска Василия Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио». Часть первая «Полет над Атлантикой»
    674
    0
    Воспитанникам 30-й школы Курска вручили кадетское знамя. Фоторепортаж
    Воспитанникам 30-й школы Курска вручили кадетское знамя. Фоторепортаж
    737
    0
    Блогер Вероника Тутенко о стиле tribal fusion
    Блогер Вероника Тутенко о стиле tribal fusion
    694
    0
    В «рейтинге счастья» Россия занимает 49 место
    В «рейтинге счастья» Россия занимает 49 место
    668
    8
    Курский блогер Василий Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио»
    Курский блогер Василий Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио»
    685
    1
    Семейный бюджет - управлять или пустить на самотёк?
    Семейный бюджет - управлять или пустить на самотёк?
    995
    1
    Курский медколледж - старт в будущее
    Курский медколледж - старт в будущее
    561
    0
    «Форматор»: Гость программы Валентина Игнатенко – директор Курского базового медицинского колледжа. Уже на сайте
    «Форматор»: Гость программы Валентина Игнатенко – директор Курского базового медицинского колледжа. Уже на сайте
    497
    0
    Образование
    «Форматор»: Гость программы Людмила Матвеевна Соколова - внучка молитвенницы из Курска монахини Мисаилы. Уже на сайте
    «Форматор»: Гость программы Людмила Матвеевна Соколова - внучка молитвенницы из Курска монахини Мисаилы. Уже на сайте
    603
    0
    Православие
    Смерть как часть жизни
    Смерть как часть жизни
    2229
    1
    Мнения
    Любовь ЧУБУКОВА: «От страха избавит любовь»
    Любовь ЧУБУКОВА: «От страха избавит любовь»
    569
    2
    Александр ШАХОВ: Семья- это место, где мы друг другу помогаем реализовать свой потенциал
    Александр ШАХОВ: Семья- это место, где мы друг другу помогаем реализовать свой потенциал
    1540
    0
    Суджанская Хатынь
    Суджанская Хатынь
    824
    2
    Примите самые искренние поздравления с главным праздником нашей страны - Днём Победы!
    Примите самые искренние поздравления с главным праздником нашей страны - Днём Победы!
    398
    0
    Великая Отечественная война
    32
    0
    Монсон уехал из Курска без победы
    Монсон уехал из Курска без победы
    537
    0
    Спорт
    Любовь ЧУБУКОВА: ВИЧ? Смертельное заболевание? Думаете, вас это не коснется? Я тоже так думала...
    Любовь ЧУБУКОВА: ВИЧ? Смертельное заболевание? Думаете, вас это не коснется? Я тоже так думала...
    3681
    20
    «Жизнь с ВИЧ»
    «Жизнь с ВИЧ»
    1088
    0
    Женщина управляет с помощью политики, мужчина - с помощью силы
    Женщина управляет с помощью политики, мужчина - с помощью силы
    1484
    0
    Блогер Анна Пронская: «Всё изменилось, когда я стала мамой»
    Блогер Анна Пронская: «Всё изменилось, когда я стала мамой»
    1754
    0
    «Черная кошка, белый кот»
    «Черная кошка, белый кот»
    1137
    0
    Курская Коренная. Лучшее...
    Курская Коренная. Лучшее...
    3110
    14
    Курская Коренная