ГОРЯЧИЕ АНОНСЫ И КОММЕНТАРИИ
среда, 24 мая 2017
  • Под прессом офиса

    На Всероссийской неделе охраны труда (ВНОТ-2016), которая пройдёт в апреле в г. Сочи, большое внимание будет уделяться вопросам ослабления влияния стресса в условиях офиса
    Под прессом офиса
    Специалисты по охране труда в один голос утверждают, что специфические факторы, приводящие к стрессу в офисе, способны спровоцировать в организме вполне реальные болезни (3 фото)

    Большинство людей полагают, что стресс на рабочем месте характерен прежде всего для сотрудников производств, водителей общественного транспорта, работников органов правопорядка и целого ряда других ответственных и небезопасных профессий. Однако, согласно статистике, наиболее часто подвержены стрессу офисные сотрудники. Монотонная работа в четырёх стенах, злоупотребление кофе и сигаретами, интриги со стороны коллег и подчинённых, страх потерять рабочее место и многое другое заставляет сделать вывод: офисная работа однозначно связана с опасностями и трудностями. В чём же причина офисного стресса и можно ли вырваться из его беспощадных тисков без ущерба для карьеры и хорошего самочувствия?

     

    Гиперответственность как главный провокатор

     

    Несмотря на то, что офисная работа не является самой вредной, специалисты по охране труда в один голос утверждают, что специфические факторы, приводящие к стрессу в офисе, способны спровоцировать в организме вполне реальные болезни. Неудивительно, что стресс может без труда уложить работника на больничную койку, а Международная организация здоровья причисляет его к одной из главных болезней века.

     

    Взять, к примеру, эмоциональное напряжение, вызванное одновременно ростом ответственности работника за решаемые им задачи и понижением его физической активности. Если прибавить к этому переживания о том, что босс обращается со служащим несправедливо, отказывается повысить заработную плату, при каждом удобном случае грозит увольнением и т. д., то всё это, по оценкам специалистов по охране труда, способно в короткий временной срок спровоцировать ишемическую болезнь сердца. Ведь говорят, что страх перед ожиданием возможного неприятного события отравляет организм гораздо сильнее, чем само событие. Таким образом, слишком язвительные руководители-тираны способны на многие годы сократить жизнь своим подчинённым, вынужденным, как белки в колесе, крутиться в офисном пространстве дни напролёт в надежде на справедливость.

     

    «Есть масса причин, производственных и личных, чтобы заработать тревожное состояние и даже расстройство,- отмечает д.м.н., профессор, директор департамента по научной работе Клинского института охраны и условий труда Надежда Симонова. - Самые распространенные – высокая конкуренция и страх потерять рабочее место, сверхвысокие нагрузки и темп работы, сложные отношения внутри коллектива – как среди равных, так и в связке «начальник – подчиненный».

     

    ИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССАИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССА
    На Всероссийской неделе охраны труда (ВНОТ-2016), которая пройдёт в апреле в г. Сочи, большое внимание будет уделяться вопросам ослабления влияния стресса в условиях офиса
    Фото: Sergey Kuzmin

     

    Как не «сгореть» на работе

     

    К эмоциональному перенапряжению и страху примыкает синдром хронической усталости. Его симптомы знакомы многим не понаслышке – это общая слабость, сонливость, гудящая голова, нервозность, рассеянное внимание, стиснутые зубы, напряжение и дискомфорт в области живота и многое другое. И всё это отнюдь не к концу рабочего дня.

     

    Далее по списку – синдром выгорания, всё так же порождённый офисной суетой и рутиной, вереницей неотложных дел, несговорчивостью коллег, жёсткостью босса. Прежде всего, в группу риска попадают так называемые незаменимые сотрудники. Между тем, чтобы не «сгореть» на работе, психологи рекомендуют «незаменимым» и всем тем, кто уже обнаружил у себя первые признаки болезни, пересмотреть своё отношение к трудовым обязанностям, научившись, как минимум, абстрагироваться от них за пределами офиса.

     

    Не губи меня, энергия!

     

    Не менее важным фактором, влияющим на эмоциональное состояние работника, является постоянный офисный шум – телефонные звонки, стук компьютерной клавиатуры, раздражающие сигналы смс-сообщений… Всё это, особенно в условиях openspace, создаёт губительную ауру и может привести не только к хроническому стрессу, но и к неврастении.

     

    «Работники, работающие в условиях так называемого openspace, лишены индивидуального пространства, - отмечает д.м.н., профессор, Директор департамента по научной работе Клинского института охраны и условий труда Надежда Симонова. - То есть они полностью открыты для постороннего глаза. У них нет возможности сосредоточиться на себе, нет возможности хотя бы немного отвлечься и передохнуть. Все это, конечно, ведет к увеличению стресса и может даже привести к депрессивным состояниям работника».

     

    Также нельзя списывать со счетов воздействие электрических и магнитных полей от беспрестанно работающих компьютеров и мобильных телефонов. Большая концентрация вредоносного излучения способна вызвать депрессию. К сожалению, скрыться от разрушительного энергетического поля в офисе невозможно, разве что постараться проводить за компьютером меньше времени.

     

    Скажем стрессу – нет!

     

    ИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССАИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССА
    На Всероссийской неделе охраны труда (ВНОТ-2016), которая пройдёт в апреле в г. Сочи, большое внимание будет уделяться вопросам ослабления влияния стресса в условиях офиса. Ведь стресс не приносит выгоды ни сотрудникам, разрушающим своё здоровье, ни работодателям, вынужденным увеличивать расходы на оплату больничных листов для работников, подкошенных офисной депрессией. Что же касается самопрофилактики стресса, достаточно придерживаться довольно простых рекомендаций. Прежде всего, необходимо правильное расслабление при помощи дыхательных упражнений, массажа, прогулок на природе и др. Также стоит уделить внимание правильному питанию, включив в рацион продукты, обогащённые кальцием и магнием и помогающие организму вырабатывать «гормон счастья» серотонин. Приём витаминов С и В6, зелёного и травяного чая также способствует нормализации нервной деятельности. А вот от кофе желательно отказаться или снизить его употребление до минимума.

     

     

     

     

    Пока не добавлено ни одного комментария. Станьте первым!
    Оставьте свой комментарий:
    Имя
    Email (не обязательно)*
    Комментарий
    Сохранить
    *Если Вы укажете почтовый ящик, Вы сможете получить на него подтверждение комментария, а также следить за другими комментариями к этой статье.
  • Женщины - герои Великой Отечественной войны глазами художника-иллюстратора Андрея Тарусова
    Женщины - герои Великой Отечественной войны глазами художника-иллюстратора Андрея Тарусова
    2177
    0
    Максим БАРТЕНЕВ: «Увидев, что женщина скрылась под водой, я прыгнул в пруд, чтобы спасти её»
    Максим БАРТЕНЕВ: «Увидев, что женщина скрылась под водой, я прыгнул в пруд, чтобы спасти её»
    422
    0
    Герои нашего времени
    Курский медколледж - старт в будущее
    Курский медколледж - старт в будущее
    564
    0
    День пионерии, 19 мая, отметили в 39-й школе Курска торжественной линейкой
    День пионерии, 19 мая, отметили в 39-й школе Курска торжественной линейкой
    334
    0
    Курск
    Певец из Курска Виктор Бурцев выступил с концертами в ДНР
    Певец из Курска Виктор Бурцев выступил с концертами в ДНР
    374
    0
    Донецкая Народная Республика
    Известный курский общественник осужден за мошенничество
    Известный курский общественник осужден за мошенничество
    368
    0
    Курск
    Александр Брыксин встретился с послом Австрии в России
    Александр Брыксин встретился с послом Австрии в России
    351
    0
    Москва
    Участники поискового отряда «Высота» обнаружили останки самолета Ил-2 времен Великой Отечественной войны
    Участники поискового отряда «Высота» обнаружили останки самолета Ил-2 времен Великой Отечественной войны
    397
    0
    Курчатов
    «К берегам Онтарио». Часть вторая «Ниагарские водопады». Фоторепортаж курского блогера Василия Приходько
    «К берегам Онтарио». Часть вторая «Ниагарские водопады». Фоторепортаж курского блогера Василия Приходько
    545
    0
    «Утерянная добродетель»
    «Утерянная добродетель»
    578
    3
    Юрист Алексей Кузнецов о «займах с умом»
    Юрист Алексей Кузнецов о «займах с умом»
    511
    0
    Фоторепортаж блогера из Курска Василия Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио». Часть первая «Полет над Атлантикой»
    Фоторепортаж блогера из Курска Василия Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио». Часть первая «Полет над Атлантикой»
    676
    0
    Воспитанникам 30-й школы Курска вручили кадетское знамя. Фоторепортаж
    Воспитанникам 30-й школы Курска вручили кадетское знамя. Фоторепортаж
    740
    0
    Блогер Вероника Тутенко о стиле tribal fusion
    Блогер Вероника Тутенко о стиле tribal fusion
    694
    0
    В «рейтинге счастья» Россия занимает 49 место
    В «рейтинге счастья» Россия занимает 49 место
    672
    8
    Курский блогер Василий Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио»
    Курский блогер Василий Приходько о своём полёте в Канаду - к берегам «Онтарио»
    685
    1
    Семейный бюджет - управлять или пустить на самотёк?
    Семейный бюджет - управлять или пустить на самотёк?
    1001
    1
    Курский медколледж - старт в будущее
    Курский медколледж - старт в будущее
    564
    0
    «Форматор»: Гость программы Валентина Игнатенко – директор Курского базового медицинского колледжа. Уже на сайте
    «Форматор»: Гость программы Валентина Игнатенко – директор Курского базового медицинского колледжа. Уже на сайте
    501
    0
    Образование
    «Форматор»: Гость программы Людмила Матвеевна Соколова - внучка молитвенницы из Курска монахини Мисаилы. Уже на сайте
    «Форматор»: Гость программы Людмила Матвеевна Соколова - внучка молитвенницы из Курска монахини Мисаилы. Уже на сайте
    606
    0
    Православие
    Смерть как часть жизни
    Смерть как часть жизни
    2231
    1
    Мнения
    Любовь ЧУБУКОВА: «От страха избавит любовь»
    Любовь ЧУБУКОВА: «От страха избавит любовь»
    569
    2
    Александр ШАХОВ: Семья- это место, где мы друг другу помогаем реализовать свой потенциал
    Александр ШАХОВ: Семья- это место, где мы друг другу помогаем реализовать свой потенциал
    1541
    0
    Суджанская Хатынь
    Суджанская Хатынь
    826
    2
    Примите самые искренние поздравления с главным праздником нашей страны - Днём Победы!
    Примите самые искренние поздравления с главным праздником нашей страны - Днём Победы!
    400
    0
    Великая Отечественная война
    33
    0
    Монсон уехал из Курска без победы
    Монсон уехал из Курска без победы
    541
    0
    Спорт
    Любовь ЧУБУКОВА: ВИЧ? Смертельное заболевание? Думаете, вас это не коснется? Я тоже так думала...
    Любовь ЧУБУКОВА: ВИЧ? Смертельное заболевание? Думаете, вас это не коснется? Я тоже так думала...
    3683
    20
    «Жизнь с ВИЧ»
    «Жизнь с ВИЧ»
    1090
    0
    Женщина управляет с помощью политики, мужчина - с помощью силы
    Женщина управляет с помощью политики, мужчина - с помощью силы
    1485
    0
    Блогер Анна Пронская: «Всё изменилось, когда я стала мамой»
    Блогер Анна Пронская: «Всё изменилось, когда я стала мамой»
    1757
    0
    «Черная кошка, белый кот»
    «Черная кошка, белый кот»
    1138
    0
    Курская Коренная. Лучшее...
    Курская Коренная. Лучшее...
    3112
    14
    Курская Коренная