ГОРЯЧИЕ АНОНСЫ И КОММЕНТАРИИ
понедельник, 21 мая 2018
  • Под прессом офиса

    На Всероссийской неделе охраны труда (ВНОТ-2016), которая пройдёт в апреле в г. Сочи, большое внимание будет уделяться вопросам ослабления влияния стресса в условиях офиса
    Под прессом офиса
    Специалисты по охране труда в один голос утверждают, что специфические факторы, приводящие к стрессу в офисе, способны спровоцировать в организме вполне реальные болезни (3 фото)

    Большинство людей полагают, что стресс на рабочем месте характерен прежде всего для сотрудников производств, водителей общественного транспорта, работников органов правопорядка и целого ряда других ответственных и небезопасных профессий. Однако, согласно статистике, наиболее часто подвержены стрессу офисные сотрудники. Монотонная работа в четырёх стенах, злоупотребление кофе и сигаретами, интриги со стороны коллег и подчинённых, страх потерять рабочее место и многое другое заставляет сделать вывод: офисная работа однозначно связана с опасностями и трудностями. В чём же причина офисного стресса и можно ли вырваться из его беспощадных тисков без ущерба для карьеры и хорошего самочувствия?

     

    Гиперответственность как главный провокатор

     

    Несмотря на то, что офисная работа не является самой вредной, специалисты по охране труда в один голос утверждают, что специфические факторы, приводящие к стрессу в офисе, способны спровоцировать в организме вполне реальные болезни. Неудивительно, что стресс может без труда уложить работника на больничную койку, а Международная организация здоровья причисляет его к одной из главных болезней века.

     

    Взять, к примеру, эмоциональное напряжение, вызванное одновременно ростом ответственности работника за решаемые им задачи и понижением его физической активности. Если прибавить к этому переживания о том, что босс обращается со служащим несправедливо, отказывается повысить заработную плату, при каждом удобном случае грозит увольнением и т. д., то всё это, по оценкам специалистов по охране труда, способно в короткий временной срок спровоцировать ишемическую болезнь сердца. Ведь говорят, что страх перед ожиданием возможного неприятного события отравляет организм гораздо сильнее, чем само событие. Таким образом, слишком язвительные руководители-тираны способны на многие годы сократить жизнь своим подчинённым, вынужденным, как белки в колесе, крутиться в офисном пространстве дни напролёт в надежде на справедливость.

     

    «Есть масса причин, производственных и личных, чтобы заработать тревожное состояние и даже расстройство,- отмечает д.м.н., профессор, директор департамента по научной работе Клинского института охраны и условий труда Надежда Симонова. - Самые распространенные – высокая конкуренция и страх потерять рабочее место, сверхвысокие нагрузки и темп работы, сложные отношения внутри коллектива – как среди равных, так и в связке «начальник – подчиненный».

     

    ИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССАИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССА
    На Всероссийской неделе охраны труда (ВНОТ-2016), которая пройдёт в апреле в г. Сочи, большое внимание будет уделяться вопросам ослабления влияния стресса в условиях офиса
    Фото: Sergey Kuzmin

     

    Как не «сгореть» на работе

     

    К эмоциональному перенапряжению и страху примыкает синдром хронической усталости. Его симптомы знакомы многим не понаслышке – это общая слабость, сонливость, гудящая голова, нервозность, рассеянное внимание, стиснутые зубы, напряжение и дискомфорт в области живота и многое другое. И всё это отнюдь не к концу рабочего дня.

     

    Далее по списку – синдром выгорания, всё так же порождённый офисной суетой и рутиной, вереницей неотложных дел, несговорчивостью коллег, жёсткостью босса. Прежде всего, в группу риска попадают так называемые незаменимые сотрудники. Между тем, чтобы не «сгореть» на работе, психологи рекомендуют «незаменимым» и всем тем, кто уже обнаружил у себя первые признаки болезни, пересмотреть своё отношение к трудовым обязанностям, научившись, как минимум, абстрагироваться от них за пределами офиса.

     

    Не губи меня, энергия!

     

    Не менее важным фактором, влияющим на эмоциональное состояние работника, является постоянный офисный шум – телефонные звонки, стук компьютерной клавиатуры, раздражающие сигналы смс-сообщений… Всё это, особенно в условиях openspace, создаёт губительную ауру и может привести не только к хроническому стрессу, но и к неврастении.

     

    «Работники, работающие в условиях так называемого openspace, лишены индивидуального пространства, - отмечает д.м.н., профессор, Директор департамента по научной работе Клинского института охраны и условий труда Надежда Симонова. - То есть они полностью открыты для постороннего глаза. У них нет возможности сосредоточиться на себе, нет возможности хотя бы немного отвлечься и передохнуть. Все это, конечно, ведет к увеличению стресса и может даже привести к депрессивным состояниям работника».

     

    Также нельзя списывать со счетов воздействие электрических и магнитных полей от беспрестанно работающих компьютеров и мобильных телефонов. Большая концентрация вредоносного излучения способна вызвать депрессию. К сожалению, скрыться от разрушительного энергетического поля в офисе невозможно, разве что постараться проводить за компьютером меньше времени.

     

    Скажем стрессу – нет!

     

    ИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССАИНСТИТУТ ОХРАНЫ ТРУДА, САМОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССА
    На Всероссийской неделе охраны труда (ВНОТ-2016), которая пройдёт в апреле в г. Сочи, большое внимание будет уделяться вопросам ослабления влияния стресса в условиях офиса. Ведь стресс не приносит выгоды ни сотрудникам, разрушающим своё здоровье, ни работодателям, вынужденным увеличивать расходы на оплату больничных листов для работников, подкошенных офисной депрессией. Что же касается самопрофилактики стресса, достаточно придерживаться довольно простых рекомендаций. Прежде всего, необходимо правильное расслабление при помощи дыхательных упражнений, массажа, прогулок на природе и др. Также стоит уделить внимание правильному питанию, включив в рацион продукты, обогащённые кальцием и магнием и помогающие организму вырабатывать «гормон счастья» серотонин. Приём витаминов С и В6, зелёного и травяного чая также способствует нормализации нервной деятельности. А вот от кофе желательно отказаться или снизить его употребление до минимума.

     

     

     

     

    Пока не добавлено ни одного комментария. Станьте первым!
    Оставьте свой комментарий:
    Имя
    Email (не обязательно)*
    Комментарий
    Сохранить
    *Если Вы укажете почтовый ящик, Вы сможете получить на него подтверждение комментария, а также следить за другими комментариями к этой статье.
  • Школа танцев и вокала «Движение»
    Школа танцев и вокала «Движение»
    362
    0
    Танцевальное искусство
    Это нужно не мертвым это нужно живым
    Это нужно не мертвым это нужно живым
    467
    0
    Александр БРЫКСИН: «На 30% выросло количество положительных решений по обращениям граждан»
    Александр БРЫКСИН: «На 30% выросло количество положительных решений по обращениям граждан»
    287
    0
    Москва
    Курянка Софья Одинцова завоевала титул «1-я Юная Краса России 2018»
    Курянка Софья Одинцова завоевала титул «1-я Юная Краса России 2018»
    1120
    0
    SuperModels
    Инвестиции и чайники: как подружиться?
    Инвестиции и чайники: как подружиться?
    375
    0
    Блогер Мария Таранова «глазами» подводной лодки
    Блогер Мария Таранова «глазами» подводной лодки
    734
    8
    Александр БРЫКСИН: «Необходимо вернуть былой престиж рабочим профессиям»
    Александр БРЫКСИН: «Необходимо вернуть былой престиж рабочим профессиям»
    7268
    0
    Законодательство
    Ася ДОВГАЯ: «В Курске мои границы начинаются!»
    Ася ДОВГАЯ: «В Курске мои границы начинаются!»
    1305
    1
    Торжество света, звука и образа под Куполом Курского цирка
    Торжество света, звука и образа под Куполом Курского цирка
    477
    0
    Цирковое искусство
    Самое заветное желание
    Самое заветное желание
    1258
    8
    Светлана ЕГОРОВА: «Метадон – быть или не быть?»
    Светлана ЕГОРОВА: «Метадон – быть или не быть?»
    684
    0
    Память зрению неподвластна
    Память зрению неподвластна
    385
    0
    «Там, за нашей спиной - Курск, к нему рвется враг»
    «Там, за нашей спиной - Курск, к нему рвется враг»
    1425
    2
    Начинается земля, как известно, от Кремля...
    Начинается земля, как известно, от Кремля...
    888
    0
    Блогер Олеся Малышкина о том, что мешает женщинам самореализоваться?
    Блогер Олеся Малышкина о том, что мешает женщинам самореализоваться?
    1133
    0
    Людмила ШАШЕНКОВА: Принцип моей работы – внимание к каждой проблеме жителей
    Людмила ШАШЕНКОВА: Принцип моей работы – внимание к каждой проблеме жителей
    1065
    0
    Персона
    Виталий КОРОЛЁВ: «Рыбалка: платная и бесплатная. Многие люди не знают закон «Об аквакультуре (рыбоводстве)»
    Виталий КОРОЛЁВ: «Рыбалка: платная и бесплатная. Многие люди не знают закон «Об аквакультуре (рыбоводстве)»
    4974
    8
    Аквакультура
    Мотоцикл «Урал» - мечта канадских байкеров
    Мотоцикл «Урал» - мечта канадских байкеров
    1302
    1
    Лариса САДИЛОВА: В сегодняшнем обществе победили мещане и жлобы
    Лариса САДИЛОВА: В сегодняшнем обществе победили мещане и жлобы
    4818
    1
    Кинематограф
    Танцуйте, и будьте счастливы!
    Танцуйте, и будьте счастливы!
    4162
    2
    Спортивные танцы
    Александр БРЫКСИН: «На 30% выросло количество положительных решений по обращениям граждан»
    Александр БРЫКСИН: «На 30% выросло количество положительных решений по обращениям граждан»
    287
    0
    Москва
    Для эвакуации с балкона использовалась автолестница и «куб жизни»
    Для эвакуации с балкона использовалась автолестница и «куб жизни»
    344
    0
    Курск
    Юные журналисты поблагодарили депутата Шашенкову
    Юные журналисты поблагодарили депутата Шашенкову
    390
    0
    Курск
    «Единая Россия» во всех регионах проводит дискуссии «Единая Россия. Направление 2026»
    «Единая Россия» во всех регионах проводит дискуссии «Единая Россия. Направление 2026»
    427
    0
    Регионы
    Людмила ШАШЕНКОВА: «Пасхальные куличи - символ возрождения жизни»
    Людмила ШАШЕНКОВА: «Пасхальные куличи - символ возрождения жизни»
    400
    0
    Курск
    Блогер Элеонора Казначеева о главной аскезе каждой женщины
    Блогер Элеонора Казначеева о главной аскезе каждой женщины
    911
    1
    Семейный бюджет - управлять или пустить на самотёк?
    Семейный бюджет - управлять или пустить на самотёк?
    2507
    2
    Ирина МОСКВИТИНА: Логопед- это трудно! Логопед- это нудно! Логопед- это долго!
    Ирина МОСКВИТИНА: Логопед- это трудно! Логопед- это нудно! Логопед- это долго!
    3452
    0
    Здравоохранение
    Турчак подвел итоги участия партии в президентских выборах
    Турчак подвел итоги участия партии в президентских выборах
    506
    0
    Выборы 2018
    «Кандидат в золотом», или Бегство от закона
    «Кандидат в золотом», или Бегство от закона
    555
    0
    Персона
    В Курске стартовал квест «18 мгновений весны»
    В Курске стартовал квест «18 мгновений весны»
    611
    0
    Культура региона
    Любовь ЧУБУКОВА: ВИЧ? Смертельное заболевание? Думаете, вас это не коснется? Я тоже так думала...
    Любовь ЧУБУКОВА: ВИЧ? Смертельное заболевание? Думаете, вас это не коснется? Я тоже так думала...
    5361
    20
    Блогер Анна Пронская: «Всё изменилось, когда я стала мамой»
    Блогер Анна Пронская: «Всё изменилось, когда я стала мамой»
    3411
    0