Первая ракетка мира Арина Соболенко поделилась подробностями своей работы с фитнес-тренером Джейсоном Стейси.
“Это был длительный путь проб и ошибок, чтобы найти оптимальный подход. Мы экспериментировали с различными методиками, чтобы определить, что работает лучше всего. В тренировках много внимания уделяется теннисной выносливости, работе на корте и мобильности. Также много силовых упражнений, направленных на синхронизацию движений и предотвращение дисбаланса.
На самом деле, тренировочная программа очень разнообразна, и я не могу раскрыть все детали. Джейсон даже включил в нее элементы джиу-джитсу, адаптированные для тенниса. Главное, что отличает моего фитнес-тренера – это его аналитический подход. Он не просто берет стандартные упражнения для теннисистов, а тщательно изучает мои индивидуальные потребности и подбирает упражнения, которые помогут улучшить мою игру на корте”, – рассказала Соболенко в интервью YouTube-каналу “Больше!”.
Также Арина Соболенко рассказала о том, как справляется с плотным графиком турниров и поддерживает баланс.
“Иногда приходится выбирать, в каких турнирах участвовать. Например, на Ближнем Востоке мне последние три года эмоционально тяжело играть… Я стараюсь, надеюсь на стабильность и хорошие результаты там. Но после эмоционально изматывающей Австралии каждый раз сложно восстановиться как эмоционально, так и физически, и здоровье тоже страдает. Поэтому важно находить баланс: эффективно тренироваться и качественно восстанавливаться. Кроме того, необходимо находить занятия вне тенниса, которые приносят радость и помогают отвлечься, чтобы избежать перегорания”.
Никита Бурмистров